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	足裏には、３つのアーチと呼ばれる弓形のカーブがあります。 カカトから親指の付け根を通る〈１〉の足の内側の縦アーチ。 カカトから小指の付け根を通る〈２〉の足の外側の縦アーチ。 そして親指の付け根と小指の付け根を通る〈３〉の足の横アーチです。 アーチはそれぞれ板バネのように作用して、足に掛かる力を吸収、分散させるクッションになっています。ですから、なんらかの原因で足のアーチ構造が崩れてしまうと、クッションの効きが悪くなったり、荷重のバランスが変わって、足に思わぬ負担が掛かかるのです。 そして、〈１〉と〈２〉の足の縦アーチが強すぎるのがハイアーチです。
	上が健康な足、下がハイアーチの足です。 ハイアーチとはその名の通りアーチが高いということです。足の縦アーチが高いので足の甲が高く盛り上がっています。板バネに例えれば、より湾曲の強いバネということになります。ところが、湾曲が強すぎてしなやかさに欠けると、やはりスプリングとしての役割を果たせなくなります。扁平足が湾曲のない平らなアーチだとすれば、ハイアーチはまったく正反対の足なのです。 縦のアーチが高すぎると、主に前足部とカカトが足を支えようとして、固い角質やタコができてしまいます。
	左の図のような箇所に固いタコや角質ができるのがハイアーチの特徴です。縦アーチが高いために、いつも足底筋が縮んだままで、極めて疲れやすく、たくさん歩いたり運動をすると、足の裏がつるような痛みを感じます。 改善策としては、大きめの縦アーチサポートで、前足部とカカトだけに掛かる荷重を軽減して、足底部でも受け止めるようにします。これで足底筋への負担を少なくして痛みを軽くします。 また、縦アーチが伸びるようなストレッチ運動をするのも効果的です。一例として、つま先立ちを繰り返すストレッチが簡単にできて良いでしょう。

有限会社ロビンフット

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